Κάθε γυναίκα θέλει να έχει κατά το δυνατόν ανώδυνο τοκετό, ιδιαίτερα αν είναι ο πρώτος της.
Για να γίνει όμως αυτό, είναι χρήσιμο να λάβει τα μέτρα της από πριν!
Ο ρόλος της άσκησης είναι καταλυτικός και στο κομμάτι του τοκετού. Όσες λοιπόν γυναίκες γυμνάζονται την περίοδο της εγκυμοσύνης ή ακόμα καλύτερα από πιο πριν, θα έχουν μεγαλύτερες αντοχές τη συγκεκριμένη μέρα.
Εκτός από τις φυσικές αντοχές, εξίσου σημαντική είναι και η ψυχολογική υποστήριξη. Μη διστάσετε λοιπόν να ζητήσετε από το σύντροφό σας να είναι δίπλα σας την ημέρα του τοκετού, αν αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο δυνατή.
Αν περιμένετε το πρώτο σας παιδί, θα σας βοηθήσει πολύ να παρακολουθήσετε μαθήματα ανώδυνου τοκετού, σχετικά με τις αναπνοές και τις υπόλοιπες σημαντικές λεπτομέρειες γύρω από τον τοκετό.
Όταν αρχίσουν οι συσπάσεις, πρέπει αρχικά να μείνετε ήρεμη και να καταναλώσετε ένα ελαφρύ σνακ για να έχετε την απαραίτητη ενέργεια.
Αν βρίσκεστε στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας αναφορικά με το τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε εύκολο τοκετό.
